【ダイエット実践記録】少しずつでいいからゆっくり痩せたい【2週間】

こんにちは。しむ(@46sym)です…。

楽しい楽しいダイエット成果報告のお時間です…。

今週はあんまりダイエット活動してないのでササッと済ませたい。

いっそこの企画自体無かった事にしてささっと済ませたい。

ともいかないので、ざっくりですが報告しておきます。どうぞ。

 

先週のダイエット報告はこちら:【ダイエット実践記録】世の中そんなに甘くない【1週間】

 

ダイエット2週間での体重の変化

74.65kg→73.90kg→73.30kg

よかった減ってた。

2週目にして既にだらけ始めていたので少し心配だったのですが、無事に体重を落とす事ができました。

今週ほんとにほとんど何もしてないので記事にかける事も少ない事だけが不安ですが。

 

とりあえず、ダイエットの2週目の成果は-0.6kg通算-1.35kgです。やったぜ痩せてるぜええぇえぇぇぇ!!!!

そろそろちゃんと折れ線グラフにでもして行こうかなって思います。来週くらいから。

 

ダイエット2週目でやったこと

ほんと今週ほとんど何もやってないの。

食生活の改善は続行中です。

 

夕飯は炭水化物たべない

これは相変わらず続けてます。

途中で子供が残したビーフン食べたり、嫁の誕生日だったのでケーキ食べたりしたんだけど炭水化物は摂ってない。はず。

あとプロテインと低脂肪乳。毎日飲んでます。おいしい。

 

あれだけ好きだった炭水化物。2週間も摂らなければなんとかなるもので、だいぶ慣れてきました。

 

あぁ、マック食いてぇ。

 

目に見えてお腹がへこんだ

少しではあるけど、見てわかる程度にはお腹のお肉が減りました。

あんまり気にしすぎもよくないけど、やっぱり目に見える効果が出てくると楽しいもので、少しダイエット(というか食事制限)も楽しんでいけそうな気がします。

 

背筋を伸ばすようになった

上で書いた通り、少しお腹がへこんだ事もあって、背筋を伸ばして歩く事が増えました。

今までも背筋は伸ばそうとしてたんですけど、やっぱりお腹が出てると気になっちゃうんですよね。

少し目立たなくなった事と、効果がでる事がわかった事。二つの理由もあって、今週は姿勢正しく生活できたんじゃないかな、と思ったりなんかしています。

 

ダイエット3週目でやりたいこと

わかってる。わかってるから。

 

運動

わかった。やるよ。明日から。

腹筋コロコロするから。明日から。

やったら褒めてください。褒めて伸びる子なんで、ほめてください。

 

ガチガチにやりたくないし、ゆっくりでいいから痩せたい

特に「今すぐ○キロやせないと!」というのがないので、すごくゆっくりマイペースでのダイエットになっていますが、少しずつでもダイエットの成果が出るのは嬉しいですよね。

もっとガチガチのスケジュール組んでやれば効果も早く出るかもしれないけど、前回それやって激しくリバウンドしたので。

疲れない程度にゆっくり、長いスパンでダイエットできたらなぁ、なんて思うわけです。

来週も少しでも減ってればOK。さーてプロテイン飲も。

 

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