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[ダイエット報告] 7週間目。ここに来て…【49日目】

投稿日:2015年9月20日 更新日:

どうもこんにちは、しむ(@46sym)です。なんと今週はこのKOTOBAKO、1記事しか更新してませんでした。

体調崩したりサブブログ作ってみたり遊び呆けてましたごめんなさい。あ、あと見出し変えました。お気に入り。

というわけで今週もダイエット報告しておきますね。

 

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ダイエット経過報告 49日目

49日目ですよ。もう7週間ですよ。よくもまぁ続いたものです。運動してないけど。

 

ダイエット経過

まずは表から。続けてみるものですね。過去日付は15日刻み。

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今週は66キロ台前半をキープです!開始日から49日目にして3キロ減です!!なんという奇跡!!…ペースは遅いけど。うん、減った減った。

 

折れ線グラフ。グラフで見るとものすごい減ってるように見えるけど、まだ3キロ。でも個人的には満足です。

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筋肉量。相変わらず減り続けてますが、筋トレも運動もしてないので偉そうなことは言えない

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体脂肪率も若干ではあるものの下がり始めました。素直に嬉しい。

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ダイエット7週目の実践内容

自分で言うのもなんだけど、毎週報告が雑になってるよね。

でもこれは報告が雑なんじゃないんです。ダイエット活動が雑になってるだけなんです。

 

やった事1.食事について

今週も平日はいつものご飯。

  • プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料
  • サラダチキン
  • プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料

のつもりが、実家からチキンカツをもらってしまったり。揚げ物食べたのは2ヶ月ぶりですうまー。

あとは思ったよりコストがかかってるので、途中からゼリー飲料を減らしました。サラダチキンも1個にしました。

 

やった事2.運動について

週の前半から体調を崩し始め、今はぐったりです。なので今週は運動はゼロ。ある意味すごい。

 

感じた事1.嫁のダイエット

先週のダイエット報告で書いた通りなのですが、嫁が順調に痩せてる件について何人か興味深々の方がおりました。

その後、ついに嫁の秘密を暴きましてですね。食事制限以外のダイエットが判明したのです。

詳細のダイエット方法についてはまた別の記事で紹介しようと思いますが、なるほどなぁといった感じです。

追記:嫁のダイエット方法について記事にしました!!

[ダイエット] 1日20分で6キロ痩せる!1ヶ月続けた3つの方法! | KOTOBAKO - コトバコ

 

感じた事2.停滞期

先週公開したダイエット報告記事を見て、お友達のギークさん(@drying)からありがたいお言葉が。

なるほど!!停滞期か!!!!

冷静に考えれば当たり前の話かと思います。ただ、僕はここまで長期的にダイエットをした事がありませんでした。なので停滞期という発想もなかったんですよね。

ただただ悶々と減らない体重を眺める日々は精神的に辛いものです。「今は減らない時期」と割り切る事ができたのはこのメッセージのおかげ。ギークさんに感謝です!!

 

あ、ちなみに神と呼ばれるプロテインはこれ。ギークさんはダイエット時、デザート感覚で甘い物枠として活用していたそうです。

 

来週 8週目にやっていきたい事

一応、来週が8週目。最後のダイエット報告となります。思ったより体重は落ちませんでしたが、定例報告は来週でおしまい。この先もダイエットは続けると思いますが、進展があった時にご報告する形にしようかと。

 

来週もサラダチキンと野菜ジュースが捗る。と思ったけどシルバーウィークですね。最後に爆弾投下された気分ですが、とりあえず太らない事を目標に凌ぎたいと思います。

 

次回の報告は9月27日。56日間のダイエット報告になります。次で最後!!

 

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