二週間ぶりのダイエット報告です。こんばんわ。
先週は日曜がちょうど１００記事目だった事もあり、ダイエット報告なんて！！とか偉そうな事を考えたとかなんとか。
そんな事がない事もありませんが、ちょっとバタバタしてしまったこともあり、２週間分まとめての報告記事になります。
ダイエット経過報告 42日目
いつまでも進まないダイエット。今週の報告はどうでしょうか。
ダイエット経過
写真でまとめは辞めました。本当に測ってますよーくらいの意味合いだったので、まぁいいかなと。
表は相変わらずつけてます。
初めて66キロ台の数字を拝むことができました！！！とは言え本当に下がり幅は微々たるもの。これダイエットなのかなこれ。
折れ線グラフ。でこぼこしてはいますがなんとか減ってます。増えては減り増えては減り。何このペース。
筋肉量。相変わらずの振り幅ですが、開始当初より筋肉が増えたことは一度もない。すごい。
体脂肪率も増えたり減ったりだけど基本は23%前後。筋肉ばかりが減っていく。
ダイエット５・６週目の実践内容
もうなんかあれだ。なんかアレ。
やった事１．食事について
夏休みが終わった事もあり、食事は平常運転へ。
- プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料
- サラダチキン
- プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料
この繰り返しです。なんというか無我の境地。
週末はたまに友達がくるので、そうでもなかったりします。週末に体重が増えるのはこれが理由。
牛丼とか久しぶりすぎて涙がでる。
やった事２．運動について
少しずつ再開。とりあえず毎日コロコロする事は心がけているのですが、やれどもやれども筋肉が落ちていくのでモチベーションも下がり気味。
感じた事１．なにこれ
なんかね。嫁も一緒にダイエット実践中なのです。僕の半分くらい頑張ってます。嫁の置き換え内容は以下。
- 朝：今まで通り
- 昼：今まで通り
- 夜：プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料
というわけで夜だけ置き換えで一ヶ月半経つのですが、既に６キロ落としてました。
開始地点がワケありで増えていた時期というのもありますが、それにしたって減りすぎ。ずるい。
来週 ７週目にやっていきたい事
66キロ台をようやく見ることができたので、ここから増えることが無いように…していきたい。
こうしてみると約１ヶ月半で2.5キロしか落ちていないわけで、なんとも情けない結果なのですが。
正直な感想を申し上げますと、ダイエット開始前はかなりの暴飲暴食だったので、食事制限でもっと簡単に落ちると思ってました。
やはり三十路ともなると定着した脂肪が落ちにくくなるのですね。そうなのですね。むごい。
ちょっとモチベーションが下がり気味のダイエットですが、今のところ増えているわけではないので気長に続けます。
相変わらずの食事制限と腹筋コロコロ。コロコロの回数はもう少し増やすべきか。
次回の報告は9月20日。49日間のダイエット報告になります。
このプロテインがなかったら続いてない。そろそろ僕の血の色がココア色に変わる。
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