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[ダイエット報告] 5週間目。と6週間目。【35日目/42日目】

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二週間ぶりのダイエット報告です。こんばんわ。

先週は日曜がちょうど100記事目だった事もあり、ダイエット報告なんて!!とか偉そうな事を考えたとかなんとか。

そんな事がない事もありませんが、ちょっとバタバタしてしまったこともあり、2週間分まとめての報告記事になります。

 

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ダイエット経過報告 42日目

いつまでも進まないダイエット。今週の報告はどうでしょうか。

 

ダイエット経過

写真でまとめは辞めました。本当に測ってますよーくらいの意味合いだったので、まぁいいかなと。

表は相変わらずつけてます。

 

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初めて66キロ台の数字を拝むことができました!!!とは言え本当に下がり幅は微々たるもの。これダイエットなのかなこれ。

 

折れ線グラフ。でこぼこしてはいますがなんとか減ってます。増えては減り増えては減り。何このペース。

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筋肉量。相変わらずの振り幅ですが、開始当初より筋肉が増えたことは一度もない。すごい。

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体脂肪率も増えたり減ったりだけど基本は23%前後。筋肉ばかりが減っていく。

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ダイエット5・6週目の実践内容

もうなんかあれだ。なんかアレ。

 

やった事1.食事について

夏休みが終わった事もあり、食事は平常運転へ。

  • プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料
  • サラダチキン
  • プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料

この繰り返しです。なんというか無我の境地。

 

週末はたまに友達がくるので、そうでもなかったりします。週末に体重が増えるのはこれが理由。

牛丼とか久しぶりすぎて涙がでる。

 

やった事2.運動について

 

少しずつ再開。とりあえず毎日コロコロする事は心がけているのですが、やれどもやれども筋肉が落ちていくのでモチベーションも下がり気味。

 

感じた事1.なにこれ

なんかね。嫁も一緒にダイエット実践中なのです。僕の半分くらい頑張ってます。嫁の置き換え内容は以下。

  • 朝:今まで通り
  • 昼:今まで通り
  • 夜:プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料

 

というわけで夜だけ置き換えで一ヶ月半経つのですが、既に6キロ落としてました。

開始地点がワケありで増えていた時期というのもありますが、それにしたって減りすぎ。ずるい。

 

来週 7週目にやっていきたい事

66キロ台をようやく見ることができたので、ここから増えることが無いように…していきたい。

こうしてみると約1ヶ月半で2.5キロしか落ちていないわけで、なんとも情けない結果なのですが。

正直な感想を申し上げますと、ダイエット開始前はかなりの暴飲暴食だったので、食事制限でもっと簡単に落ちると思ってました。

やはり三十路ともなると定着した脂肪が落ちにくくなるのですね。そうなのですね。むごい。

 

ちょっとモチベーションが下がり気味のダイエットですが、今のところ増えているわけではないので気長に続けます。

相変わらずの食事制限と腹筋コロコロ。コロコロの回数はもう少し増やすべきか。

 

次回の報告は9月20日。49日間のダイエット報告になります。

 

このプロテインがなかったら続いてない。そろそろ僕の血の色がココア色に変わる。

 

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