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[ダイエット報告] 8週間目。2ヶ月の最終成果報告。【56日目】

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どうもこんにちは、しむ(@46sym)です。ついにダイエットを初めてから2ヶ月が経ってしまいました。

最初の記事に書いた通り、今日をひとつの区切りとして成果報告をしておきたいと思います。

2ヶ月なんてあっという間ですね。

 

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ダイエット成果報告 56日目

今週でダイエット報告もおしまい。

 

ダイエット成果

表も最後まで埋まりました。過去日付は15日刻み。

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なんとラスト1週間で1キロ減!8週間で4.0キロのダイエットに成功しました!!わーぱちぱちー

 

折れ線グラフ。こうして見ると、4〜6週目あたりが停滞期。停滞期は辛い。

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筋肉量。後半の筋肉の落ちっぷりがやばい。体重が落ちてるのはこれが理由か。

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体脂肪率もジグザグと。筋肉減ってるんだから相対的に体脂肪率は増えるよね。そりゃ増えるよね。

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ダイエット8週目の実践内容

雑なダイエットも最後です。実践内容とか書くのもはばかられるのですが、一応書いておきますね。

 

やった事1.食事について

唯一ちゃんとしていた食事制限。ちょっと今週は変更がありました。

だってお金なかったんだものサラダチキン高いんだもの。と、いうわけで今週の食事。

  • プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料
  • サラダチキン(1個)
  • プロテイン 野菜ジュース ゼリー飲料

はこんな感じでした。おかげさまで夕食後に米食べたり、おかし食べたり、いやもうさすがに無理。減らしすぎ無理。

食事制限は計画的にした方が良いです。

 

やった事2.運動について

えっ? 

 

 

感じた事1.嫁に負けてる

先週、激やせに成功した嫁のダイエット方法記事を公開しました。本当に効果的なダイエットしかありません。

[ダイエット] 1日20分で6キロ痩せる!1ヶ月続けた3つの方法! | KOTOBAKO - コトバコ

で、この中でも書いたのですが、嫁は1ヶ月で6キロ痩せてるんですよね。

対して僕の成果は2ヶ月で4キロ減な訳です。もう完敗。

このまま負けて終わるのは悔しいなぁ。

 

最後まで支えてくれたプロテイン

予想以上に優秀だったのはこのプロテイン。

 

ダイエット開始から2ヶ月間。欠かさず毎日摂取したのはこのプロテインとコーヒーくらいのものです。

このプロテインが無かったら僕のダイエットは頓挫していたかと思います。

 

サラダチキンを自作する猛者

以前のダイエット報告の記事の中で、サラダチキンというものをご紹介させていただきました。これがまたウマいんです。ほんとオススメ。

関連[ダイエット報告] 2週間目。なんだかごめんなさい。【14日目】

 

サラダチキンは途中でアマタケという会社の「南部どりのサラダチキン」というのに変更しました。

発売から15年というだけあり、コンビニ各社のサラダチキンよりギュッと肉が締まっていてめちゃウマです。

数十円高いですが、興味のある人はぜひ以下のオンラインショップからどうぞ。

参考南部どりオンラインショップ |サラダチキン

 

と、僕のサラダチキン事情は置いておくとして、記事を読んでくれた数人の方がサラダチキンに興味を持ってくれまして。評判も結構よかったんですよ。やっぱりサラダチキンは正義。

なんて思ってたらついにサラダチキンを自作する猛者が!

まだ試したわけではないのですが、めっっっっっっちゃくちゃ美味しそうなので興味のある方はぜひ!!

チエさん(@seikatsu_shikou)ありがとう!!!

【節約レシピ】自家製サラダチキンをつくってみよう : 生活思考

 

2ヶ月のダイエットを終えて

あっという間の2ヶ月が終わってしまいました。

報告していることがモチベーションになったのか、対して真剣に取り組んでいないからなのか。どちらにせよ、ダイエット自体は特に苦痛な事もなく、4キロの体重を落とす事ができました。

今後は毎週報告する事はしないつもりですが、ダイエット自体は続けて行く予定です。

ぐっと痩せたりぐにゅっとリバウンドとかあれば随時報告していこうかなと。

 

と言うわけで2ヶ月のダイエット成果はマイナス4キロとなりました。

また動きがあればご報告しますね!!

 

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